Bahan-Bahan Makanan Kategori Junk Food

Category : gaya hidup
Bahan-Bahan Makanan Kategori Junk Foodby akudikaon.Bahan-Bahan Makanan Kategori Junk FoodBahan-Bahan Makanan Kategori Junk Food junk food adalah kata lain untuk makanan yang jumlah kandungan nutrisinya terbatas. Umumnya, yang termasuk dalam golongan junk food adalah makanan yang kandungan garam, gula, lemak, dan kalorinya tinggi , tetapi kandungan gizinya sedikit. Yang paling mudah masuk dalam jenis ini adalah keripik kentang (kentang russet) yang mengandung garam, permen, […]

junk-food

Bahan-Bahan Makanan Kategori Junk Food

junk food adalah kata lain untuk makanan yang jumlah kandungan nutrisinya terbatas. Umumnya, yang termasuk dalam golongan junk food adalah makanan yang kandungan garam, gula, lemak, dan kalorinya tinggi , tetapi kandungan gizinya sedikit. Yang paling mudah masuk dalam jenis ini adalah keripik kentang (kentang russet) yang mengandung garam, permen, semua makanan pencuci mulut yang manis makanan cepat saji yang digoreng, dan minuman soda atau minuman berkarbonasi, biasanya makanan yang punya label junk food ini kandungan vitamin, protein, atau mineralnya sangat sedikit. Padahal, semua itu sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Makanan yang dikategorikan junk food biasanya juga mengandung banyak sodium, saturated fat, dan kolesterol. Bila dalam tubuh jumlah ini banyak, maka akan menimbulkan banyak penyakit, mulai dari penyakit ringan sampai penyakit besar macam darah tinggi, stroke, jantung dan kanker.

Sodium

Sodium adalah bagian dari garam yang banyak ditemukan pada makanan dan minuman kemasan. Banyak makanan kemasan atau kalengan itu berkadar sodium tinggi. Sodium banyak terdapat pada french fries (apalagi di tambah dengan shackers), ayam goreng, burger, cheese burger, bologna, pizza, segala jenis snack kripik kentang dan mi instant.

Tidak hanya makanan dan minuman, sayuran yang dikemas dan dijual dalam kaleng banyak yang mengandung zat ini. Keju pun tak bebas dari bahan sodium ini. Begitu pun beberapa penyedap, seperti soy sauce (biasanya disediakan resto jepang), garlic salt, dan onion salt. Hal serupa juga terjadi jika menyantap bakso atau mie ayam di pinggir jalan, garam meja yang diseiakan pun mengandung sodium.

Yang harus diperhatikan adalah kadar sodium yang dikonsumsi jumlahnya tidak boleh berlebihan. Untuk ukuran orang dewasa, sodium yang aman jumlahnya tidak lebih dari 3300 miligram. Ini sama dengan 1 3/5 sendok the! Sodium yang terlalu banyak dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Nah, teknan darah tinggi inilah yang mempengaruhi munculnya gangguan ginjal, penyakit jantung, dan stroke.

 Satrated fat

Bahan-Bahan Makanan Kategori Junk Food

Bahan-Bahan Makanan Kategori Junk Food

bahan lain yang biasanya banyak terdapat dalam junk food adalah saturated fat. Saturated fat berbahaya untuk tubuh, karena merangsang hati memproduksi banyak kolesterol. Disamping itu, jumlah saturated fat yang tinggi akan menimbulkan kanker, terutam kanker usus dan kanker panyudara. Lemak dari daging, susu, dan produk-produk susu merupakan sumber utama dari saturated fat ini.

Kolesterol

obat-alami-penurun-kolesterol-tinggi

kolesterol bisanya bisa diperoleh tubuh dengan dua cara. Ada yang diproduksi  sendiri dalam tubuh dan ada yang berasal dari produk hewan yang dimakan. Idealnya tidak perlu lagi untuk menambahkan kolesterol masuk dalam tubuh karena tubuh sebenarnya sudah menghasilkan kolesterol sendiri.

Kolesterol banyak terdapat dalam daging, daging ayam, ikan, telur, mentega, susu, dan keju. Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian sama sekali tidak mengandung kolesterol. Dalam jumlah banyak, kolesterol dapat menutup saluran darah dan oksigen yang seharusnya mengalir keseluruh tubuh. Hal ini sangat berbahaya bila aliran darah dan oksigen yang masuk ke otak menjadi mampet.

Mampetnya oksigen ke dalam otak inilah yang biasa kita sebut dengan stroke.

Gula

images (1)

bebrapa junk food juga di tengarai mengandung banyak gula, terutama gula buatan sangat tidak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan penyakit gula atau diabetes, kerusakan gigi, dan obesitas. Minuman bersoda, cake, dan cookies mengandung banyak gula dan sedikit mengandung vitamin serta mineral.

Apabila anda berminat ingin mendirikan website profil bisnis atau toko online dan mengelolanya secara mandiri, anda dapat mengikuti pelatihan kami yang membahas tentang pembuatan website profil bisnis dan toko online secara instant serta di bahas tuntas tehnik SEO agar dapat bersaing di pencarian Google yang berdampak pada traffik pengunjung website anda.

Klik di sini untuk lihat selengkapnya.

Related search

    No internet connection No internet connection

Related Posts